11日からお盆休みで自作のワラーチ で走ってきた。 いつものロードー菊水山ー鍋蓋山ー摩耶山 から下って灘温泉ゴールの予定やったけど… 暑すぎてダウン。市ケ原から降りて ロードから灘温泉まで歩き。距離は25km。 水風呂でクールダウンもその夜は 体が火照…